Asam lambung naik merupakan kondisi umum yang sering menyebabkan ketidaknyamanan bagi penderitanya. Meskipun gejalanya dapat ringan, namun jika tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan komplikasi serius.
Selama bulan puasa, banyak orang mengalami masalah asam lambung naik yang dapat mengganggu kenyamanan selama menjalankan ibadah puasa. Namun, dengan beberapa langkah sederhana, Anda dapat mengurangi gejala dan menjalani puasa dengan nyaman. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengatasi asam lambung naik saat puasa:
1. Mengatur Pola Makan
Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak saat berbuka dan sahur karena dapat memicu naiknya asam lambung. Pilihlah makanan ringan dan sehat yang mudah dicerna seperti buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak.
2. Hindari Minuman Berkafein dan Bersoda
Minuman seperti kopi, teh, dan soda dapat meningkatkan produksi asam lambung. Sebagai gantinya, minumlah air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Makan dengan Porsi Kecil
Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu mencegah terjadinya penumpukan makanan dalam lambung yang bisa memicu naiknya asam lambung.
