Smoothie adalah minuman sehat berbasis campuran buah-buahan, sayuran, dan bahan lainnya yang di-blender hingga halus. Minuman ini populer karena kemudahan penyajiannya dan manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Dengan kandungan bahan-bahan yang segar dan bergizi, smoothie hadir sebagai minuman yang tidak hanya menyegarkan namun juga memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh Anda.
Berikut adalah 5 resep smoothie sehat yang bisa Anda coba untuk menyegarkan hari Anda.
1. Smoothie Pisang
Untuk membuat smoothie, carilah bahan yang paling dekat dengan Anda. Buah pisang adalah salah satu pilihan yang tepat. Smoothie pisang kaya akan protein dan lezat. Campurkan satu pisang matang, dua sendok yoghurt plain, satu cangkir susu almond, dan satu sendok makan madu dalam blender. Kemudian blender hingga semua bahan tercampur rata dan halus. Bisa disajikan dengan taburan kacang almond di atasnya. Smoothie pisang ini sangat cocok sebagai sarapan atau cemilan.
2. Smoothie Mangga dan Yoghurt
Smoothie mangga dan yoghurt menawarkan rasa tropis yang manis sekaligus manfaat probiotik dari yoghurt. Tidak hanya menyegarkan, smoothie ini juga baik untuk pencernaan dan kaya akan vitamin C. Untuk membuatnya, masukkan buah mangga beku sebanyak yang Anda mau, setengah cangkir yoghurt, satu sendok makan madu, dan setengah cangkir jus jeruk lalu blender hingga halus. Smoothie mangga dan yoghurt Anda siap untuk dinikmati.
3. Smoothie Jeruk dan Wortel
Jeruk dan wortel adalah perpaduan smoothie yang enak dan kaya akan vitamin C. Campurkan satu cangkir jus jeruk segar, beberapa wortel parut, secukupnya yogurt, es batu, dan satu sendok makan madu. Blender hingga halus kemudian sajikan dengan beberapa buah jeruk di atasnya. Smoothie ini sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit, serta memberikan energi yang segar bagi tubuh Anda.
