Mandi di tengah malam sering menjadi pilihan orang-orang dengan jadwal padat atau yang mencari kesegaran sebelum tidur. Suasana tenang dan udara sejuk membuat aktivitas ini nyaman dan menyegarkan. Namun, kebiasaan ini menimbulkan pertanyaan tentang dampaknya terhadap kesehatan. Banyak orang berpendapat bahwa mandi larut malam memberikan efek tertentu bagi tubuh. Sebagian menganggapnya menenangkan, sementara yang lain merasa kurang nyaman setelahnya.
Meskipun menyegarkan, penting untuk memahami apakah mandi tengah malam aman dilakukan secara rutin. Ada faktor-faktor yang perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan dampak negatif. Berikut adalah beberapa risiko bahaya mandi tengah malam yang perlu disadari:
1. Mandi malam dengan air dingin dapat membuat otot kaku karena menurunkan suhu tubuh dan menghambat sirkulasi darah.
2. Penderita rematik sebaiknya menghindari mandi malam karena suhu dingin dapat memperburuk gejala rematik, terutama pada lansia.
3. Mandi malam bisa meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan karena memperparah suhu tubuh, yang memudahkan virus flu berkembang.
4. Penderita epilepsi rentan mengalami kejang karena suhu dingin dan kelembapan tinggi yang dapat memicu kondisi ini.
5. Hipotermia bisa terjadi ketika suhu tubuh turun di bawah 35°C akibat mandi malam dengan air dingin, terutama berisiko pada bayi, anak kecil, dan lansia.
Untuk mengurangi risiko tersebut, disarankan untuk mandi pada waktu yang lebih aman seperti pagi atau sore hari. Jika tak dapat dihindari, pastikan suhu air sesuai dan kondisi kamar mandi aman. Mengetahui risiko-risiko tersebut dapat membantu Anda membuat keputusan yang lebih bijak terkait mandi tengah malam dan menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.
