Konsumsi makanan dan minuman manis yang berlebihan menjadi perhatian serius dalam dunia kesehatan. Meskipun gula memberikan kenikmatan sesaat, pola konsumsi yang tidak terkendali dapat berdampak negatif bagi tubuh dalam jangka panjang. Asupan gula tinggi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti obesitas yang disebabkan oleh peningkatan berat badan hingga diabetes tipe 2 akibat resistensi insulin. Selain itu, konsumsi gula berlebih juga berhubungan dengan risiko penyakit jantung, kerusakan gigi, penyakit hati, hipertensi, dan penuaan dini pada kulit.
Para ahli kesehatan menyarankan agar konsumsi gula harian tidak melebihi 50 gram atau setara dengan sekitar 4 sendok makan per orang. Penting untuk membatasi asupan gula dan menerapkan pola makan seimbang guna mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebih. Perlu diingat bahwa meskipun makanan dan minuman manis memberikan kenikmatan, konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memiliki kesadaran akan bahaya konsumsi gula berlebihan dan mengatur pola makan secara sehat.
