11 Tips Rileks & Istirahatkan Mental Setiap Hari

Kesehatan mental merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik. Dalam menghadapi kondisi yang menimbulkan stres, hormon kortisol dilepaskan secara alami oleh tubuh. Namun, jika kadar kortisol tersebut berlebihan tanpa istirahat yang cukup, dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Berbagai tips ampuh yang bisa dilakukan untuk mengistirahatkan mental antara lain adalah meluangkan waktu untuk rileks, melakukan aktivitas yang menyenangkan, menerapkan gaya hidup mindfulness, fokus pada hal yang dapat dikontrol, menerima diri sendiri, tertawa lepas, membiasakan bersyukur, meluangkan waktu untuk meditasi, beraktivitas di alam terbuka, kembali ke saat ini, dan berkonsultasi dengan terapis. Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini secara konsisten, diharapkan kesehatan mental dapat terjaga dengan baik, pikiran lebih tenang, dan kesejahteraan hidup meningkat. Selain merawat kesehatan fisik, jangan lupa bahwa kesehatan mental juga sama pentingnya.

Source link