Saat memasuki usia lanjut, penting bagi lansia untuk memperhatikan kebutuhan gizi tubuh mereka. Tubuh yang rentan dan kemungkinan turunnya massa otot serta risiko pengeroposan tulang mendorong perlunya pola makan dan asupan nutrisi yang sesuai. Salah satu sumber gizi yang sangat dianjurkan untuk lansia adalah susu, kaya akan protein, kalsium, vitamin, dan mineral penting. Susu tidak hanya berperan sebagai pelengkap makanan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tulang, otot, dan daya tahan tubuh pada usia senja.
Dalam konteks ini, ada beberapa rekomendasi susu yang sangat cocok untuk lansia. Misalnya, Entrasol Gold yang mengandung kalsium, vitamin D, magnesium, dan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang penting untuk kesehatan tulang dan jantung. Anlene Gold dengan kadar kalsium tinggi yang mampu mengurangi risiko osteoporosis, serta Boost Optimum yang mengandung whey protein, serat pangan, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan sistem pencernaan dan daya tahan tubuh.
Selain itu, susu GoMilku dari susu kambing dengan tambahan nutrisi alami seperti ikan gabus, daun kelor, jahe, dan bawang putih, dapat menjadi alternatif menarik untuk lansia. Produk-produk seperti Ensure, Etawalin, dan Prolansia juga sangat disarankan karena kandungan nutrisi yang lengkap dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh lansia.
Mengonsumsi susu secara teratur akan memberikan manfaat besar bagi lansia, terutama dalam menjaga kualitas hidup mereka di usia senja. Namun, pemilihan jenis susu harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing seperti riwayat diabetes atau hipertensi. Penting untuk diingat bahwa susu seharusnya tidak menjadi satu-satunya sumber nutrisi. Pola makan seimbang yang mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral juga perlu diperhatikan.
Usia lanjut adalah hal yang tak terhindarkan, namun dengan perhatian ekstra terhadap asupan gizi yang tepat, lansia tetap bisa aktif, sehat, dan bugar. Susu menjadi solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, terutama saat nafsu makan menurun. Dengan kombinasi pola makan sehat, aktivitas fisik ringan, dan asupan susu yang tepat, lansia dapat menikmati kualitas hidup yang baik di usia senja.
